Salud
Té verde y salud: guía completa sin mitos
Lectura responsable de contenido de salud
- El té apoya hábitos saludables, no sustituye diagnóstico médico.
- Ajusta cafeína según tolerancia personal y horario.
- Consulta profesionales en embarazo, medicación o patologías.
El té verde es tendencia por motivos científicos y por marketing. Separamos ambas cosas.
EGCG y hábito: qué sabemos
El té verde aporta catequinas; la más citada en estudios es el EGCG. Los efectos se observan en contextos de dieta equilibrada, no como «medicamento» en una taza. Para patologías, consulta siempre a profesionales.
Cuántas tazas y cuándo
2–3 tazas al día es un rango habitual en población sana. Si eres sensible a la cafeína, adelanta las últimas tomas. El agua no debe hervir sobre hojas delicadas.
Comprar té verde online
Prioriza hojas enteras y origen. En nuestra categoría té verde encontrarás opciones listas para infusionar. Amplía con beneficios del té verde.
Guía ampliada para decidir mejor
Nuestra recomendación: usa estas guías para orientarte y luego personaliza con ayuda profesional cuando haga falta. Para ampliar, visita beneficios del té verde y tés permitidos en embarazo.