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Qué té tomar por la noche (sin teína)
Por la noche conviene evitar estimulantes. Lo más efectivo suele ser una infusión sin teína con sabor suave y rutina estable de consumo.
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Respuesta rápida: las mejores opciones nocturnas
Manzanilla, lavanda, melisa, rooibos y blends de relax sin cafeína. Si eres sensible, evita verde, negro y matcha al final del día.
Cómo elegir según tu objetivo
Si buscas desconexión mental: lavanda/melisa. Si quieres digestión ligera tras cena: hinojo/menta suave. Si quieres ritual diario con sabor redondo: rooibos o blends wellness.
Qué comprar y cómo prepararlo
Empieza con infusiones sin cafeína y usa agua caliente sin hervir en exceso para no volverlas ásperas. Puedes ampliar en té para dormir y relajación.
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Preguntas frecuentes
- ¿El rooibos tiene teína?
- No. El rooibos es una infusión sin teína y suele ser una opción cómoda para la noche.
- ¿Puedo tomar té verde de noche?
- Depende de tu sensibilidad, pero en general no es lo ideal porque contiene cafeína.